噗噗聊聊 EP114：能跑又能玩～一起來認識定向越野 ft. 許凱琳(小葵)

突破體能與智力的極限：我的定向越野初體驗

大家好，我是阿亮！這次《噗噗聊聊》邀請到的來賓，是來自新北市大豐國小的許凱琳老師，也就是大家熟知的小葵老師。不過今天，她不是來聊iPad教學或數位推廣，而是要帶我們進入一個她全家熱愛、而我完全陌生的世界——定向越野！

什麼是定向越野？原來不是打獵！

說到定向越野，我腦中浮現的是在森林裡打獵的畫面——跑來跑去找目標，聽起來是不是有點刺激？其實，它是一種結合「體能」與「智力」的運動，又被稱作「智能體育」。它的起源可以追溯到北歐，最初是軍隊訓練士兵使用地圖與指北針的方式，逐漸演變為今日的比賽形式。

拿著地圖與指卡，開啟冒險模式

在比賽中，每位參賽者會拿到一張印有檢核點的地圖，搭配含有晶片的指卡，到現場的每個點進行打卡。不同形式的比賽像是「順點賽」（按順序打卡）與「積分賽」（看誰在限定時間內獲得最多分數的點），讓參賽者依據地圖策略規劃最佳路徑。

都市與山林的不同挑戰

原以為定向越野都在荒山野嶺，沒想到城市也能玩！像在故宮、捷運站附近甚至學校裡，都可以舉辦活動。不過，一旦進入山林，那就真的是考驗了。密密麻麻的等高線與密林讓人分不清東南西北，這時候指北針就變成不可或缺的工具。

4S：定向越野的核心技巧

這項運動不只是跑步而已，它需要「4S」技巧：Stop（停下來）、Set Map（正置地圖）、Select（選擇方向）、Start（啟動前往下一點）。每到一個「攻擊點」，就要重新判斷方向與策略，這種結合判斷與行動的過程，真的超有挑戰性！

阿公都能跑？定向越野老少咸宜

凱琳老師分享了她在北歐參加一週賽事的經驗，不但看到拄拐杖的阿公呼嘯而過，還在路邊吃藍莓、觀察鹿群，充分發揮自然老師的精神。這讓她徹底改變心態，不再想退休，而是找到一種適合自己節奏的參與方式。

定向越野不只體育，更能融入教學

最讓我驚艷的是，凱琳老師將定向越野融入自然課程，透過學校特製的地圖設計出順點賽、積分賽甚至相片定向。學生在遊戲中探索校園、培養方向感，還能認識永續概念，這樣的跨域教學簡直太有創意！

各種玩法，人人都能參加

除了最常見的跑步定向，還有滑雪定向、騎腳踏車定向、身障人士專用的「沿徑定向」、觀察力訓練的「相片定向」，無論年齡或體能如何，都可以找到適合的方式參與。

如果你也想試試看，可以搜尋「町巷運動工作室」參加初階活動，或加入「魔神仔定向越野俱樂部」進一步訓練。家中有孩子的話，也能透過中華民國定向協會參與親子選拔活動，讓定向越野成為全家人的冒險之旅！

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