噗噗聊聊 EP.143 小壁虎全招啦:打針不哭有絕招
在我教學與帶隊去打流感疫苗的經驗中,緊張與哭泣幾乎是低年級孩子最常見的反應。 噗噗聊聊 的這些實務心得,幫我在十一年導師生涯中建立了一套簡單、誠實且可操作的流程。這篇文章把那些方法整理成一份清晰的行前教育與現場操作清單,提供老師與家長可以立刻使用的步驟。 為什麼誠實比安慰更有效 小朋友感到害怕往往來自於未知或被大人「小看」了他們的感受。我通常先用很誠實的方式承認:打針會痛,但痛是短暫的。這種先同理再說明的做法,比起告訴孩子「不會痛」,更能建立信任,降低事前焦慮。 我常用的開場句型 承認感受: 「我知道你會怕,老師也曾經很怕。」 把痛具象化: 「會像用指甲用力戳自己一下,短短幾秒。」 說明時間感: 「數到五就差不多結束了。」 把流程講清楚:熟悉就是安全感 孩子對流程感到熟悉,恐懼自然下降。我會把每一個步驟拆成可預期的小動作,並且用孩子聽得懂的語言:哪一隻手不打、袖子要捲起來、會有涼涼的酒精棉花擦拭、護士會說深呼吸,然後就刺進去很快結束。 讓孩子自己選擇「不要打哪一隻手」這類小決定,比起強制更能給他們控制感。控制感一增強,焦慮就會下降。 教技巧、演練、再寫下來:三步驟心理建設 我把整個行前教育拆成三個階段: 教技巧: 示範放鬆、深呼吸、做鬼臉或閉眼等方法。 演練: 上台模擬情境,用指甲假裝刺一下,讓同學觀察並給予回饋。 書寫鞏固: 請孩子寫小日記或填寫策略清單,決定自己當天要用哪兩招。 演練讓孩子從「聽過」到「做過」,寫下來則把經驗內化成具體的計畫。這三步合起來,能顯著提升孩子面對恐懼時的自信。 蒐集並共享孩子的妙招 孩子會提出很多創意方法:抓住褲子、數到十、閉眼看旁邊、抱著軟軟的東西,甚至做鬼臉。我會把這些妙招寫在黑板上,並請小朋友上台示範,讓大家互相學習。集體討論還能指出錯誤做法(例如笑得太大力導致手抖),變成學習契機。 現場的小技巧與獎勵機制 實際打針那天,我會準備相機與小獎勵(像是一袋棉花糖)。出針口拍照是為了讓孩子看到自己勇敢的表情;棉花糖則是立即的情緒轉換工具——甜食和獎勵能快速分散注意力,降低痛感記憶,讓孩子有成功的高峰經驗。 現場流程提醒 站位與秩序: 讓孩子知道何時輪到誰,避免混亂造成恐慌。 安撫語句: 「手放輕鬆,深呼吸,一下就好。」 即時獎勵: 出針就給小禮物或小點心,立刻強化勇敢行...