丫亮笑長練功坊

我花兩年，打造不焦慮的時間管理術！ 哈囉大家好，我是小壁虎老師，這一集《噗噗聊聊》的小壁虎全招啦單元，要來聊聊一個我花了兩年時間優化的主題——如何替未來節省時間，讓自己工作更有效率，也更少焦慮。 我是「壓線型選手」的真實告白 曾幾何時，我是個「壓線型選手」！常常為了明天的課到半夜還在趕內容，整個人焦躁又緊繃，甚至連身體都出現警訊，像是胃痛、腳上冒出汗泡疹，只因為壓力爆棚。其實，我不是不努力，只是原本的工作方式讓我陷入了一種惡性循環——做不完、找不到、記不起來，整天忙得要命卻總覺得沒做什麼。 想改變，得先認識自己的「盲點」 老實說，我並不是一開始就知道自己要改什麼。我是從很多小地方發現自己的困境，例如：我很容易分心、忘性很大，檔案找不到、內容記不起來……還有那個經典情境：正要做簡報，腦中突然想起梅子苦瓜還沒醃，立刻跑去處理，然後簡報呢？又拖到深夜了。 我明明對工作充滿熱情，也想要做好每件事，但如果不改變思維，就只能繼續在焦慮的邊緣打轉。 從紙本筆記到數位工具，我的工作優化大作戰 我開始看書、聽Podcast、看YouTube，從《防彈筆記本》、《重要事明天做》，到瓦基的《下一本讀什麼》，吸收了各種筆記與時間管理的觀念，然後做出屬於我自己的「混合式管理法」。 紙本筆記本 ：專門用來即時記錄日常突發事項，因為用手機或平板太慢、太不直覺，還容易眼花。隨手翻、隨手寫，才不會忘記靈光乍現的任務。 數位筆記本 ：適合整理、分類與歸檔，例如用來記錄年度重複的行政任務、通知模板等，未來就能直接複製貼上，節省搜尋與重寫時間。 封閉式清單，讓「瞎忙」退散 過去我用的是開放式的代辦清單，想到什麼就一直加，結果永遠做不完，每天都被待辦事項壓得喘不過氣。直到我聽到「封閉式清單」這個概念： 每天只設定固定數量的工作，拉出截止線，其餘的留到明天 ，這才是讓我脫離瞎忙的轉捩點。 這也讓我明白，有些事情不是我不夠努力，而是我把重要但不緊急的事情，永遠放在最下面。像是我出書的進度，就是被我拖到快截稿才火速處理，其實不是拖延，而是思維沒有優先排序好。 打造屬於自己的月、週、日計畫系統 現在的我，會同步紙本筆記與 Google 行事曆，先用月計畫安排所有重要節點，例如交稿日、研習日，再用週計畫訂下當週的「兩大要事」。每天早上...

閱讀紀錄，一直是許多老師、家長甚至學生心中的痛！要寫的時候毫無靈感，不寫又怕被老師盯上，最後淪為流水帳，沒有價值。但今天，在【居久屋微醺夜】的直播中，小壁虎老師帶來了一場精彩的分享，告訴我們  閱讀紀錄不該只是應付作業，而是孩子與文字之間的真實互動 。這一集不僅適合老師，更適合所有關心孩子閱讀習慣的家長，一起來看看 如何讓閱讀紀錄成為孩子學習成長的助力吧！ 從流水帳到有意義的閱讀紀錄 「閱讀紀錄到底要寫什麼？」這個問題困擾著許多教育者與家長，小壁虎老師從自己的教學經驗談起，回顧了幾個階段： 最初的閱讀存摺 ：單純記錄閱讀的數量，累積書目，卻發現孩子只是為了完成作業，沒有真正消化書本內容。 閱讀心得學習單時代 ：大量學習單來檢核孩子的理解，卻導致學生對閱讀產生排斥，甚至對老師的學習單「哀號連連」。 閱讀理解提問單 ：透過 四層次提問 訓練學生思考，但過度繁瑣的學習單仍然讓孩子卻步，反而降低閱讀興趣。 轉變為「閱讀互動」 ：理解到閱讀應該是 讀者與文字的個人互動 ，不應該強迫孩子用制式化的方法寫紀錄，而是要找到能夠 促進孩子思考與表達 的方式。 閱讀紀錄的三大類型 小壁虎老師在直播中統整出目前常見的閱讀紀錄類型，發現大部分的學校或家庭都是以下這幾種： 書籍基本資訊 ：書名、作者、出版社等。 內容摘要 ：重點摘錄、名言佳句、重要情節、語詞整理等。 心得與感想 ：最喜歡的部分、想對主角說的話、閱讀後的啟發等。 但問題來了—— 這些項目雖然完整，卻缺少孩子的個人參與與創造力 ，容易變成機械式的填空。因此，老師們該如何讓孩子寫出更有意義的閱讀紀錄呢？小壁虎老師提出 不同年級的策略與實際案例 ，讓閱讀紀錄變得更自然、更有趣！ 不同年級的閱讀紀錄策略 1. 低年級：透過「口說」表達閱讀 對一年級的小朋友來說，寫字還不是很流暢，與其讓他們硬寫閱讀紀錄， 不如讓他們用「說」的方式來分享 ！例如： 新書推薦活動 ：兩人一組，輪流介紹自己最喜歡的一頁，透過 口語表達與展示 來完成閱讀紀錄。 家長陪伴閱讀紀錄 ：每天閱讀 10 分鐘，記錄一句最喜歡的話，但不要求完整句子，只讓孩子習慣表達自己的想法。 2. 中年級：開始訓練摘要與不同視角思考 到了中年級，可以讓孩子開始思考書中的角色、事件，透過不...

✨ 您的課堂互動夠有效嗎？ 想像一下，您的學生上課時眼神閃閃發亮、積極參與，甚至課後還主動複習內容！這不是遙不可及的夢，而是數位教學工具 Quizziz 帶來的教學變革。Quizziz 不僅能活化課堂氣氛，還能讓學生即時回饋，甚至支援非同步學習，讓測驗與評量變得更靈活。 🔍 數據亮點 ：根據最新的教育科技研究，透過遊戲化學習，學生的學習動機能提升 30% 以上！如果您還在為了選擇數位工具而頭痛，這篇文章將幫助您掌握 Quizziz 的 核心功能與最佳應用策略 ，讓您的教學進入新境界。 📈 重點 1：數位工具的定位——輔助而非主導 核心概念 數位工具應該為教學服務，而不是讓教學迎合工具。 ⭐ 節目精彩片段 「有時候會為了工具而工具，但其實我們應該以學生學習為主體來決定如何運用數位工具。」 ✨ 主編觀點 Quizziz 的確是強大的教學輔助工具，但別讓它喧賓奪主！真正有效的教學策略，應該是 先設計學習目標，再選擇適合的工具 。試問： 您的課堂活動能讓學生主動思考嗎？ 使用 Quizziz 的目的，是為了讓學生更好地理解內容，還是只是測試他們記得多少？ 🔍 思考一下 ：您是否曾經為了試用一款新工具，反而讓備課時間變長，甚至影響教學節奏呢？ 📈 重點 2：Quizziz 的靈活性——同步、非同步、自動評量 核心概念 Quizziz 不僅適用於即時課堂互動，也能支援課後學習與個別化評量。 ⭐ 節目精彩片段 「我發現 Quizziz 的非同步模式真的很好用，可以讓學生邊看簡報邊進行小測驗。」 ✨ 主編觀點 Quizziz 不只是課堂測驗神器，更是學生自學的好幫手！它提供 同步模式 讓全班一起參與測驗，也支援 非同步模式 ，學生可在課後自行練習，甚至搭配 Google Classroom 或 LMS 平台，進行長期學習追蹤。 🔍 應用建議 ： 同步互動 ：用於課堂暖身活動、段落小結，增加學生參與感。 非同步學習 ：讓學生按自己的步調學習，搭配影片或閱讀素材，進行深度學習。 💪 試試看 ：下次上課前，試著先將 Quizziz 當成閱讀測驗工具，看看學生對內容的理解度如何！ 📈 重點 3：閱讀與數位評量的結合 核心概念 結合 Quizziz 互動題型，提升學生的閱讀理解...