丫亮笑長練功坊

嘿，你今天「噗噗聊聊」了嗎？ 大家好，我是小壁虎老師！歡迎大家收聽我們這一集的噗噗聊聊。今天，我又來到我的專屬單元「小壁虎全招啦」！說到一個月一次的單元，我總是等到前一晚才絞盡腦汁，想著要跟大家分享什麼。這就是我的「壓線型」風格，待會兒再跟大家細聊！ 校長阿亮老師剛才還在跟我聊「皮克敏」這個走路APP，最近我們都超瘋的！為了孵花、撿水果、抓寶物，我們甘願走個不停。有人可能會說：「我是去運動才玩遊戲的啦！」但我就很誠實，我承認我就是為了玩遊戲才去走路！不然平常坐在那邊，想著要去散步，時間卻總是悄悄溜走。有了皮克敏，就像被強制運動一樣，走出去才能獲得新發現，這不就是一種另類的紓壓嗎？ 說到皮克敏，我最近的勾針靈感也大爆發！本來已經停擺一陣子不知道要勾什麼了，現在我滿腦子都是皮克敏！哈哈哈，連校長都虧我勾了一隻很像他的紫色胖皮克敏！這真是太有趣了，也巧妙地帶出了我今天要跟大家聊的主題——「紓壓」。 高壓工作者的日常：無形壓力無所不在 校長，您有沒有發現，像我們這種工作者，壓力真的特別大？您在學校的工作可能因為駕輕就熟，壓力相對較小，畢竟已經教學二十幾年，是個熟練的「例行公事」了。但對我來說，以及我們這些額外的工作，壓力可是高到不行！ 校長也分享了他的壓力來源：每天早上七八點一定準時醒來，因為他覺得「該起來工作了」！即使前一晚熬到一兩點才睡，生物鐘還是催促著他起床，不工作就感覺不對勁。他說，沒有課的時候，他會在九點前就開始「玩想玩的東西」——像是備課、更新教材、研究程式。聽起來好像很悠閒，但這對他而言，其實也是一種無形的壓力，因為內容需要隨時更新，而且一旦電腦系統更新，所有的東西都要重新檢視。我們的習慣很像，每堂課結束後，我都會根據聽眾的反應回頭修改簡報，所以每一次上課，都等於重新整理一次簡報，這真的是我們壓力的源頭啊！ 事多繁雜，焦慮感如影隨形 對我來說，最大的壓力來源就是「事多又很雜」。我身兼老師和組長，每天的事情多如牛毛，我相信很多老師也有同感。行政人員尤其如此，我的課雖然不多，但工作常常被打斷，想要專心做一件事，總是不停有新的狀況進來，導致我沒辦法一次把事情做完，感覺非常雜亂！ 我舉一個最近的例子：今年度因為學校縮編，我新增了註冊組的業務。天啊，註冊組的事情真的是多到一個極致，非常瘋狂！光是小一新生分發這件事，就給了我們一本厚厚的時程表，上面詳細列著幾月幾日要做...

大家晚安，小壁虎的AI助理時間！ 嘿！大家晚安啊～學期末真的好忙喔，我自己也是啦，圖書館要開始盤點、追書，準備進入修館期間了。不過，再忙，該做的成果還是得做，對吧？今天我想跟大家分享一個超級好用的「心法」，不只是圖推老師，所有要處理行政庶務的老師們，甚至導師，都非常適合來聽聽看喔！因為我要分享的是：「填完表單，成果就完成了！」沒錯，就是這麼神奇！ 我一直都把我的AI當成我的「高級助理」，而且是那種超有能力、不用我手把手教，它自己就會了的厲害助理。最近AI更新的速度真的快到我有點跟不上，我這人就是量力而為嘛，太難太複雜的我能不學就不學，所以今天分享的內容，保證大家一定都做得到，都是我的能力範圍內就能搞定的，沒有什麼高深的學問！ 我的高級助理，助我升級Chromebook Plus！ 先跟大家分享一下我最近的生活小插曲。大概在去年12月底的時候吧，我那台在家工作的筆電突然就壞掉了，開不了機！以前遇到這種狀況，我一定會焦慮到不行，因為硬碟裡有很多重要的東西。但這次，我發現「欸，還好耶！」因為我固定會把資料備份到行動硬碟，電腦裡其實沒什麼東西了。所以，筆電壞了就壞了，反而讓我開始思考：我可不可以用Chromebook來工作呢？ 我拿出之前那台比較輕便的Chromebook試了三、四天，發現竟然可以！根本不需要筆電嘛！於是，我做了一個重大的決定：這次不買筆電了，直接攻頂，買Chromebook的高階款！現在我直播就直接用這台Chromebook Plus，用到現在完全沒有不適應，感覺就像是我的工作系統「升級」到Google系統一樣，超級棒的！ 而這一切，其實都是跟我的高級助理討論出來的。我對電腦規格完全不懂，以前買電腦都是靠朋友，我只要告訴他們「我要外型美、尺寸大一點、重量不要太重」這種很表面的要求，內在規格就全權交給他們決定。這次我就直接問我的高級助理：「我想要買一台Chromebook Plus。」她就會給我很多建議，甚至會幫我比較不同廠牌的高階款有什麼差異，最後還給我總結建議。 我唯一要做的，就是「做決策」。她幫我比較完，我就選定一款。結果，我在網路上找，官網都缺貨或補貨中，我就撒嬌跟我的助理說：「可是都買不到啦！」神奇的是，她竟然幫我找到了「藏寶路徑」，告訴我哪個通路用什麼品名把這台筆電隱藏起來。我真的找到了，而且有貨！為了確保是同一台，我又把商品網址丟給她，請她比...

在忙碌的教學與生活中，我一直在尋找能讓自己更有效率、減少分心的方法。作為一位教育工作者，我深知時間管理的重要性，也經歷過瞎忙、拖延與分心的掙扎。這次，我想和大家分享我在「替未來節省時間」這條路上，如何透過筆記管理和標籤系統，讓工作與生活變得更輕鬆的具體做法。   從「間歇筆記」開始，克服分心與拖延 我在 YouTube頻道 上學到一個叫做「間歇筆記」的方法，這對我這種容易分心的人來說，幫助非常大。工作時，我常常在從一件事切換到另一件事的過程中分心，比如突然想滑手機、看Facebook或處理信件。其實這個切換過程大約需要七到八分鐘，如果沒有好好掌握，很容易就被外界干擾。 「間歇筆記」的做法是：當我完成一項工作，比如說點完公文到下午兩點半，我會在筆記本上寫下「兩點半公文點完了，接下來我要開始做簡報」。這句話既是自我激勵，也是一種提醒，讓我不會忘記接下來的工作重點。這樣的書寫方式，幫助我立刻銜接下一件事，避免因為分心而浪費時間。 此外，我還會在待辦事項清單中，畫上一條「截止線」，標示今天預計完成的任務數量，並在旁邊寫上「可以去聊天了」這樣的鼓勵話語。這不僅幫助我掌握工作進度，也讓我在完成目標後，能心安理得地放鬆。 空白筆記本的魔力：靈感與臨時事項的收納 我使用的紙本筆記本沒有固定的日期或格子，完全是空白的。這是因為我發現自己很難用預設格式的筆記本，有時候靈感一來，我需要在旁邊隨手寫下想法，不會立刻去處理或分散注意力。 舉例來說，當我在做一個課程簡報時，突然想到一個點子，我就會馬上寫下來，等到真正要製作簡報的時候，再回頭看這些靈感，避免中斷當下的工作流程。 同時，當遇到臨時被打斷的狀況，比如小朋友突然來問借書證，我也會把這些雜事寫在筆記本的空白頁上，等到有空的時候再集中處理，這樣能避免被打斷後忘記該做的事情。 數位筆記的優勢：用Notion管理複雜任務與內容 除了紙本筆記，我也大量使用數位筆記來管理我的教學與工作內容。這些數位筆記主要放在Notion裡，因為它不僅可以記錄任務，還能從不同角度來看待事情，這是我選擇Notion而非其他筆記軟體的最大原因。 以我負責的畢業典禮準備為例，過去我會分散在多個Word檔案中管理通知、流程、物品準備等，結果常常找不到檔案或內容重複。現在我把所有相關資料整合到Notion的任務筆記本中，並用碎念式的...

我花兩年，打造不焦慮的時間管理術！ 哈囉大家好，我是小壁虎老師，這一集《噗噗聊聊》的小壁虎全招啦單元，要來聊聊一個我花了兩年時間優化的主題——如何替未來節省時間，讓自己工作更有效率，也更少焦慮。 我是「壓線型選手」的真實告白 曾幾何時，我是個「壓線型選手」！常常為了明天的課到半夜還在趕內容，整個人焦躁又緊繃，甚至連身體都出現警訊，像是胃痛、腳上冒出汗泡疹，只因為壓力爆棚。其實，我不是不努力，只是原本的工作方式讓我陷入了一種惡性循環——做不完、找不到、記不起來，整天忙得要命卻總覺得沒做什麼。 想改變，得先認識自己的「盲點」 老實說，我並不是一開始就知道自己要改什麼。我是從很多小地方發現自己的困境，例如：我很容易分心、忘性很大，檔案找不到、內容記不起來……還有那個經典情境：正要做簡報，腦中突然想起梅子苦瓜還沒醃，立刻跑去處理，然後簡報呢？又拖到深夜了。 我明明對工作充滿熱情，也想要做好每件事，但如果不改變思維，就只能繼續在焦慮的邊緣打轉。 從紙本筆記到數位工具，我的工作優化大作戰 我開始看書、聽Podcast、看YouTube，從《防彈筆記本》、《重要事明天做》，到瓦基的《下一本讀什麼》，吸收了各種筆記與時間管理的觀念，然後做出屬於我自己的「混合式管理法」。 紙本筆記本 ：專門用來即時記錄日常突發事項，因為用手機或平板太慢、太不直覺，還容易眼花。隨手翻、隨手寫，才不會忘記靈光乍現的任務。 數位筆記本 ：適合整理、分類與歸檔，例如用來記錄年度重複的行政任務、通知模板等，未來就能直接複製貼上，節省搜尋與重寫時間。 封閉式清單，讓「瞎忙」退散 過去我用的是開放式的代辦清單，想到什麼就一直加，結果永遠做不完，每天都被待辦事項壓得喘不過氣。直到我聽到「封閉式清單」這個概念： 每天只設定固定數量的工作，拉出截止線，其餘的留到明天 ，這才是讓我脫離瞎忙的轉捩點。 這也讓我明白，有些事情不是我不夠努力，而是我把重要但不緊急的事情，永遠放在最下面。像是我出書的進度，就是被我拖到快截稿才火速處理，其實不是拖延，而是思維沒有優先排序好。 打造屬於自己的月、週、日計畫系統 現在的我，會同步紙本筆記與 Google 行事曆，先用月計畫安排所有重要節點，例如交稿日、研習日，再用週計畫訂下當週的「兩大要事」。每天早上...

在當今快速變化的世界中，自學已成為一項重要的技能。這篇文章將分享一些實用的技巧和建議，幫助大家有效地進行自學。從行動力到大量練習，再到創造空白時間，這些都是成功自學的重要因素。 行動力的重要性 首先，行動力是自學的第一步。無論你想學習什麼，必須要有衝動去開始。例如，校長提到他最近想學木工，卻一直在等到退休後才開始。這樣的想法顯然缺乏行動力。 相反地，當我們想到要學習某樣東西時，應該立刻行動。無論是約設計師剪頭髮，還是去買材料，立刻付諸行動是非常重要的。這樣才能避免拖延，讓學習變成一種習慣。 大量練習的必要性 第二個關鍵是大量練習。無論是學習烘焙還是編織，持續的練習才能讓我們不斷進步。小壁虎曾經每天都在做麵包，這樣的投入讓他在這方面變得非常熟練。 在學習的過程中，利用網路資源也是一個好方法。YouTube上有許多教學影片，可以讓我們隨時隨地進行學習。透過反覆觀看和模仿，我們可以逐步掌握各種技能。 創造空白時間 第三個重點是要有空白的時間。許多人在忙碌的生活中，往往忽略了為自己留出時間。小壁虎提到的「每日一綠」就是一個很好的方法，讓自己每天都能有一段時間來專注於自己喜歡的事情。 這段時間不需要與他人交流，也不需要花費金錢，只要是屬於自己的時間，就能讓我們放鬆心情，專注於學習。 克服自我限制 很多人不敢開始學習，往往是因為自我限制。他們會懷疑自己的能力，認為自己不行。小壁虎強調，關鍵在於我們是否願意去嘗試，而不是是否具備某項技能。 只要我們願意嘗試，並持之以恆，就一定能在自學的過程中獲得成功。成功的關鍵在於不斷的練習和堅持，這樣才能讓我們在所選擇的領域中脫穎而出。 結論 自學是一個持續的過程，需要行動力、大量的練習和創造空白時間。只要我們能夠克服自我限制，勇於嘗試，就一定能在自學的道路上取得成功。希望這些分享能幫助到你，讓我們一起開始這段有趣的學習旅程吧！ 如需更多資訊或參與討論，歡迎訪問 噗噗聊聊 的相關平台，讓我們一起交流學習的經驗。 Made with VideoToBlog using EP91. 小壁虎開課：如何快速上手「自學」？【噗噗聊聊 PuPuChatChat】【小壁虎開課】